z czego sa

Sprzet moj to lawka prosta, skos, hantle, sztanga prosta,sztanga lamana,modlitewnik,orbitek,drazek, na 1 i 2 sniadanie sa kanapki z jednej przyczyny ze nie chce szykowac jakiegos super zarcia do szkoly staz ogolem to 5iesiecy z czego 4 to bez diety a jeden miesiac powiedzmy byl poprawny

A tak se humor poprawialam: Ale smakowicie te gofry wygladaja..mam taka sama gofrownice i robilam gofry z takiego specjalnego miksu, ale szukam inspiracji. Z czego je robisz ze sa takie twarde i zapewne pysznie chrupiace? :-) A kielbacha, porzadna polska kielbacha z grila tez mi sie marzy... ;-D

A do czego autorowi badanie testosteronu prolaktyny i estradiolu skoro cały czas wbija testo ? Jeśli z hormonami nie będzie ok to one same dadzą znać Te wyniki ktòre wrzuciłeś są super możesz je uzupełnić o całą resztę badań podstawowych Przy wycince to ty się za bardzo nie poprawisz poza zjazdem z tłuszczem jeżeli siła urosła przy zbiciu 6 kg to [...]

[...] np. brak), to sugeruje się zwykle podwyższenie tłuszczy. Może byś jadła łyżeczkę oleju kokosowego dziennie? ;-) Ta kanapka wydaje mi sie calkiem dobrym pomyslem, szczegolnie,ze znalazlam przepis na forum na paste z awokado, wiec powinno sie razem sprawdzic:) w weekend bede w domu, wiec postaram sie cos upichc,zebym miala zaplanowane [...]

[...] 3 posiłek - znowu buła i słodkie 4 poziłek - no comment 5 posiłek - zupa, no spoko 6 posiłek - no comment 7 posiłek - ujdzie 8 posiłek - słodkie Koszmarna ta twoja dieta. Z czego ma się ciało regenerować, ze słodyczy? Tłuszczy trans? Musisz postawić na zbilansowane posiłki! Jakieś źródła białka i tłuszczu, węgle złożone, warzywa. Na tym menu [...]

[...] ok 60kg, ale w żaden sposób mi się to nie udaje, staram się jeść dość obfite posiłki i tłuste, ale nie wiem czy dobrze robię. Jem dużo słodyczy, ogólnie nie żałuję sobie niczego, z tym że moje posiłki nie są regularne, z jednej strony przez to że chodzę do szkoły a z drugiej jem gdy dopiero poczuję głód. Nie ćwiczę, ponieważ mam zakaz od [...]

[...] O misce już nie piszę, bo też było wielokrotnie, a teraz jeszcze doszło - jedz zimne/ciepłe.. Trening z masą ciała - można ustawić nacisk na poszczególne grupy mięśniowe, czego w kettlach raczej nie ma, bo kettle to nie kulturystyka. Chyba że ktoś na siłę będzie robił ćwiczenia wykorzystując kule zamiast sztangielek. O czym wspomina tutaj [...]

[...] Kona dopoki bedzie choc promil szansy, przez kolejne pol roku plywanie i silownia to jedyne co mi pozostanie. Nie bede mial wyjscia, musze wreszcie nauczyc sie plywac ;) Do czego zmierzam - chcialbym jasno podkreslic jakie sa fakty - nie bedzie lepiej, nie moge trenowac biegowo, nie ma co robic sobie nadziei na to ze przejdzie, ze odpoczne i [...]

[...] Tym bardziej że jestem chory na łuszczycę. Chcę udowodnić jej że potrafię to zrobić lecz najważniejsze jest to że chcę zrobić to dla siebie. Panowie powiedzcie mi od czego mam zacząć. Chciałbym przybrać znacznie na wadze. Nawet 90 kg. Wiem że to będzie kosztowało mnie wiele wysiłku i pracy lecz zrobię to. Będę wdzięczny za każdą radę. [...]

[...] ze ja tylko pedałuję a nie jeżdżę :) Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku [...]

[...] ze ja tylko pedałuję a nie jeżdżę :) Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku [...]

[...] że ciekawy pokarm. Zawsze unikałem, ale ostatnio sporo się nasłuchałem/naczytałem dobrego. Kości wołowe są praktycznie za bezcen. Nie mam pomysłu na obróbkę, ale od czego Internet? :-) --- Wczoraj zdechłem. Na serio rozważałem odwołanie cyrku z maratonem. Dosłownie walka o życie. W połowie przegrana. Nie wiem co było przyczyną. Po kolei. [...]

[...] mówią, że można biegać, drudzy, że nie. I tak jest ciągle. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego, kto się na tym zna. Jestem gotowa na każde poświęcenie!!!!! ;) Co mam jeść, czego nie, jakie ćwiczenia. Bardzo dziękuję za każdą pomoc. :) Zależy mi na mięśniach ud i łydek, bo od pasa w górę nie ma tragedii. Jeszcze barki w sumie by mogły być, ale [...]

[...] dotrwalam. do zaowodow. nie wiem jakim cudem, nie wiem jakim cudem wogole weszlam na scene bo nie mialam sily zyc. po zawodach - oczyiwscie juz standardowo - wp*****l***e czego sie nie dalo. dzis (po 5 miesiacach) waga doszla do 84 kg. przy okazji oczywiscie pojawila sie bulimia - wymiotowanie po jedzeniu, nawet do 7, 8 razy dzienie. ale [...]

[...] z uczucie głodu, z małymi ilościami pożywienia. Czy właściwie? Ano właśnie nie. Redukcja nie polega na głodzeniu się, ani na żadnych zasadach typu MŻ. Nie tędy droga. Dlaczego nasz organizm potrzebuje budulca/energii/kalorii/jedzenia??? Nasz organizm jest jak wielka fabryka. Wielka fabryka będzie prężnie działała i odnosiła sukcesy tylko [...]

[...] Analizuje stare notatki i aktualne doświadczenia i wychodzi mi coś takiego: Lipiec 2014 - najbardziej marginalny miesiąc pod względem węgli (najniższe). W DT węgle <200g z czego do godziny 18 - czyli do treningu zjadałem ich 30g (25g z grejpfruta) a reszta wpadała po treningu. W DNT węgle <130g z czego 30g z warzyw i owoców jadłem w pierwszych [...]

Osoba, która dostała nagrodę, nie ma pretensji za otrzymane suplementy, więc w czym problem? Oczekujesz 10 puszek białka 15 kilo carbo i bóg wie czego jeszcze za konkurs na forum? Może to nie jest mega zestaw, ale uważam, że to nie jest mała nagroda. Trochę się kompromitujesz tymi pytaniami, konkurs został rozstrzygnięty, a miejsca [...]

[...] nogi,bo męczy mnie taka bezczynność:-| Wczoraj wieczorem trochę myślałam jak byłam na wsi i zawsze w tym miejscu w którym ''kontempluje'' coś mnie tknęło i stało się coś czego nie umiem określić. Pojawił mi się w głowie pewien plan ale co z tego wyjdzie nie wiem. Narazie zapisałam wszystko co przyszło mi wtedy do głowy i jestem ciekawa czy [...]

[...] musisz brać. Jeśli stoi w miejscu to podziałaj w diecie, albo dodaj gainera. Ale gainery są rożne. Dlatego, aby wybrać ten który akurat potrzebny Ci będzie musisz wiedzieć czego Ci brakuje czy białka czy węgli czy tłuszczy. http://www.tabele-kalorii.pl/ Ułóż dietę. Wylicz ile kalorii i b/w/t dziennie Ci wyjdzie i dopiero potem uzupełnij braki. [...]

[...] (1 kcal lub 1000 kalorii) to ilość dostępnej przez trawienie pożywienia energii (ciepła), jaka podniesie temperaturę jednego kilograma wody o jeden stopień Celsjusza." Do czego zmierzam ? Osobiscie wypijam dziennie okolo 6 do osmiu litrow plynow, glownie wody, dla ktorej z grubsza mozna przyjac, ze ma 0 kcal. Polowa, czasami wiecej - to woda z [...]